WOD 11/24
3 rounds
400 M Run
20 KB Swings (1.5 pood)
15 OVHD Squats (65 lbs)
Do not wait to strike till the iron is hot, but make it hot by striking. -William Sprague
| AM Results: | |||||||||||||||||||||||||||
| Shane | 12:11 | Rx |
Nice hops Shane. |
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| PM Results: | |||||||||||||||||||||||||||
| Tristy | 11:10 | (PVC, 20 lb) | |||||||||||||||||||||||||
| Marcos | 11:49 | (45 lb/PVC) | |||||||||||||||||||||||||
| Wes | 9:54 | Rx | |||||||||||||||||||||||||
